Guten Morgen zusammen!

Sicher ist das ein Luxusproblem, denn zu ausreichend Schlaf komme ich ja trotzdem – aber irgendwie bin ich denn doch nicht so ganz zufrieden damit, dass ich in den letzten Tagen und Wochen immer schon fast vor dem sprichwörtlichen frühen Vogel wach bin.

Meist schon weit vor sechs – und an manchen Tagen auch noch eher – treibt es mich aus dem Bett, ohne dass es anlassbezogene Gründe dafür gäbe. Und dabei bin ich doch von Haus aus gar kein Frühaufsteher und könnte unter normalen Umstanden schlafen bis in die Puppen. Spätestens seit ich Rentner bin.

Und eigentlich weiss ich ja auch gar nicht, was ich so früh schon soll?
Ausser die Katzen zu füttern, die natürlich ein untrügliches Gefühl dafür haben und sofort vor meinem Bett stehen, sobald ich nur ein halbes Augenlid hochklappe, mich anschliessend unter strengster Bewachung ins Porzellanstudio begleiten und solange nicht von meiner Seite weichen, bis ihre Näpfe gefüllt auf dem Boden stehen. Aber auch nur solange, denn die beiden gehen nachher natürlich nochmal eine Runde pennen, während ich lustlos am Computer hocke und mich beim ersten Kaffee durch meine morgendliche Zeitungslektüre klicke…..Alles zwei, drei, vier Stunden eher, als ich mir das in Zeiten gedacht habe, als mein Wecker noch jeden Morgen um vier klingelte und ich mir täglich ausgemalt habe, wie schön das wohl wäre, einfach liegen bleiben zu können.

Natürlich habe ich schon wiederholt probiert, mich dann nochmal hinzulegen, aber das hat auch nicht wirklich funktioniert – genausowenig wie die Suche nach Gründen für meine unfreiwillige Wandlung zum Frühaufsteher, deren einziger Vorteil ist, dass ich jetzt auch früher „auf Betriebstemperatur“ bin.

Auch über „senile Bettflucht“ als Auslöser habe ich deshalb schon nachgedacht, zumal die bei Wikipedia beschriebene Symptomatik ja tatsächlich auf mich zutrifft:

Senile Bettflucht ist eine Scherzbezeichnung für ein vermindertes Schlafbedürfnis im Alter, das durch ein frühes Erwachen gekennzeichnet ist

Allerdings scheint die Phänomen wohl bisher noch nicht weiter erforscht zu sein, denn seriöse Fundstellen im Netz habe ich dazu nicht entdecken können, obwohl das Problem unter Senioren durchaus bekannt und gängig ist ( und auch jede Pflegekraft beruflich damit zu tun hat).
Stattdessen gibts allerdings massenhaft halbgare Seiten wie matratzenwelt.de oder rentner-netz.de mit Pseudoratgebern und obskuren Tips wie etwa, abends keinen Kaffee mehr zu trinken und aufs Fernsehen zu verzichten – ohne allerdings dabei einen wirklichen Bezug zum zu frühen Erwachen herzustellen, auch wenn diese Tips bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen unter Umständen hilfreich wären. Insofern spare ich mich jetzt auch direkte Links auf diese Seiten – wer mag, kann ja selbst mal googlen…

Im übrigen scheint es mir deshalb gerade das Beste und Einfachste zu sein, das „Problem“ weitgehend zu ignorieren, auch wenn der frühe Vogel mich manchmal etwas nervt.

Solange sonst nichts ist und es mir halbwegs gut damit geht, muss ich ja auch nichts weiter dagegen unternehmen. Und ausserdem bleibt ja auch noch die Hoffnung auf den Winterschlaf, wenns länger dunkel ist und nicht schon morgens um fünf die Sonne scheint und mein Schlafzimmer trotz Gardinen taghell erleuchtet…..

Ein Wort aber noch zum Thema „Kaffee vor dem Schlafengehen“:
Tatsächlich ist der Tipp nur bedingt richtig, darauf zu verzichten. Denn in der Demenzforschung gibt es schon seit längerem die Erkenntnis, dass Koffein am Abend bei Menschen mit demenziellen Störungen häufig zu einem besseren Schlaf führt als etwa schlafanstossende Medikamente, die sich ggf. auch nachteilig auf die Blutversorgung des Gehirnes auswirken.
Und dies kann ich aus eigener beruflicher Erfahrung nur bestätigen…

Hab alle zusammen einen wunderbaren Tag und bleibt gesund und behütet!
Wir lesen uns

Euer Wilhelm,

der schon wieder seit 4:30 Uhr wach ist und heute tatsächlich mal Einiges auf dem Zettel hat.

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